¿Te sientes
abrumada,
ansiosa o atascada?
Ayudándote a encontrar claridad, equilibrio emocional y un camino claro.
Sesiones en línea para acompañarte en el estrés, ansiedad y transiciones de vida.
Sanación Emocional · Ansiedad · Transiciones de Vida
Da tu primer pasoUn espacio seguro. Confidencial. Compasivo.
No tienes que resolverlo sola.
Ansiedad
Incertidumbre sobre el futuro, sentirse abrumada, con miedo. Tienes pensamientos acelerados que te mantienen atascada en el pasado y el futuro, lo que puede estar afectando tus relaciones, trabajo, salud, sueño, alimentación y más.
Atascada
Quieres cambiar pero no sabes cómo empezar ni por qué no puedes avanzar.
Abrumada
Emocionalmente agotada, pasando los días en piloto automático solo intentando sobrevivir.
Lista para cambiar
Estás en una nueva etapa de tu vida y todavía no sabes cómo vivirla.
Un espacio para ti
Este es un espacio para que puedas:
- Reconectarte contigo misma y encontrar el camino de regreso a tu plenitud
- Entender tus emociones y patrones de comportamiento
- Avanzar con confianza y autocompasión
- Alcanzar un estado de paz, claridad y creatividad
Sin compromiso. Solo un espacio para conectar.
Un lugar donde la sanación
se convierte en acción.
Este es un espacio profesional y seguro dedicado al bienestar emocional, el crecimiento personal y la transformación — y al proceso de regresar a casa, a la plenitud. No estamos rotas, solo desconectadas de nosotras mismas.
A través de una combinación única de psicoterapia, coaching y meditación, acompaño a quienes navegan los desafíos de la vida con mayor claridad, confianza y autocompasión.
Terapia Gestalt
Entender las emociones en su raíz — integrar el pasado para vivir más plenamente en el presente.
Coaching
Convertir el entendimiento en acción. Metas claras, romper patrones y crear una vida con propósito.
Meditación
Aprender a estar presente con curiosidad y compasión — reducir el ruido, construir paz interior.
En línea · Bilingüe
Sesiones en todo el mundo en inglés y español — diseñadas para adaptarse a tu vida.
Lo que ofrezco
Servicios
Terapia Individual
Un espacio seguro para explorar tus emociones — de dónde vienen, cómo te afectan hoy y cómo avanzar con claridad.
- Reducir la ansiedad y pensamientos recurrentes
- Comprender tus detonadores emocionales
- Construir relaciones más saludables
Sesiones de Coaching
Un enfoque integral. Crea tu visión, establece intenciones y lleva a cabo un plan de acción con metas medibles — descubriendo creencias limitantes y cambiando perspectiva.
- Definir tus metas con claridad
- Romper creencias limitantes
- Crear un plan de acción concreto
Sesiones de Meditación
Voltear hacia adentro y aprender a estar presente. La meditación trae quietud — reduce el estrés y mejora la regulación emocional.
- Reducir el estrés y el ruido mental
- Mejorar el enfoque y la claridad
- Construir equilibrio emocional
Programa Rutina Matutina
6 sesiones para construir tu propia rutina matutina poderosa. Nuevos hábitos al inicio del día crean cambios transformadores sostenibles.
- Aumentar energía y enfoque
- Crear hábitos sostenibles
- Sentirte más en control cada día
Inversión en ti misma
Elige tu ritmo
1 Sesión · 1 hora
$900
MXN · Pesos Mexicanos
4 Sesiones · 4 horas
$3,200
MXN · Pesos Mexicanos
Ahorra $400 MXN
2 Sesiones · 2 horas
$1,700
MXN · Pesos Mexicanos
Ahorra $100 MXN
Cómo trabajo
Mi Enfoque
“La vida es un viaje — y a veces necesitamos orientación para dar el siguiente paso.”
Combino terapia, coaching y meditación — no solo uno, sino una combinación única. Trabajamos en soltar emociones no resueltas, entender cómo te afectan hoy, visualizar cómo quieres vivir y ponerlo en acción.
Creo que cada persona tiene los recursos internos para crecer — a veces solo necesitamos orientación. Un espacio con respeto, compasión y estrategias prácticas. Juntas podemos abrir puertas.
Exploremos trabajar juntas →- ¿Te sientes atascada aunque sabes que algo necesita cambiar?
- ¿Te sientes ansiosa o abrumada y no sabes bien por qué?
- ¿Tienes dificultad para soltar experiencias del pasado?
- ¿Estás navegando cambios difíciles en tu vida?
- ¿Quieres metas nuevas pero no sabes cómo empezar?
- ¿Estás pasando tus días en piloto automático?
Conoce a Sonja
Sobre Mí
Sonja Skarstol
Psicoterapeuta · Coach · Instructora de MeditaciónHe aprendido a través de la vida que mis experiencias pueden convertirse en mis mejores maestras. Mi propio camino me ha formado profundamente, y sé que nunca estuve destinada a hacerlo sola. Lo que comenzó como un viaje personal pronto se convirtió en un llamado a apoyar a otros.
“Nada se va hasta que nos ha enseñado lo que necesitamos saber.”
— Pema Chödrön
Con más de 25 años de experiencia viviendo en México, he trabajado con personas y grupos de contextos muy diversos — en inglés y español. Creo que las creencias culturales y espirituales de cada persona son parte esencial de su sanación.
Tú eres tu propia maestra — pero a veces tener a alguien con experiencia ayuda. No estás sola. Tu dolor merece una voz. Juntas podemos cambiar cómo percibes y respondes al mundo, y eso lo cambia todo.
Educación y Formación
Biografía Profesional
- 01Licenciatura en PsicologíaUniversidad de Calgary
- 02Certificación en Estudios de AdicciónMount Royal University
- 03Maestría en Psicoterapia GestaltInstituto Integro, Guadalajara
- 04Instructora Certificada de MeditaciónGaja Collective
- 05Coach de Vida CertificadaGaja Collective · Chopra Center
- 06Graduada InnerMBA — Inteligencia Emocional Basada en MindfulnessSounds True · Mindful NYU
¿Lista para comenzar?
Demos tu primer paso, juntas.
Agenda una llamada gratuita de 30 minutos y hablemos sobre cómo puedo apoyarte.
Agenda tu llamada gratuitaSin compromiso. Solo un espacio para conectar y ver si es lo que necesitas.
Agenda
Conectemos.
Haz clic en el botón y se abrirá tu correo con un mensaje ya listo. Solo agrega tu nombre y unas palabras sobre lo que buscas, envíalo, y te responderé con los horarios disponibles para tu llamada gratuita de 30 minutos.
Clic en 'Escríbeme'
Cuéntame un poco de ti
Te respondo con horarios — ¡listo!
Sin presión. Sin compromiso. Solo una conversación.
O escríbeme directamente: Sonjashaila11@gmail.com